Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga is het aannemen van lichaamshoudingen (asana’s). Je bereid je voor op een houding door aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding, wordt alle aandacht op de adem en de houding gericht. Je wordt je bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn, de ademhaling en de werking. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren. De energie die door de yoga houding is vrijgekomen wordt aan het zenuwstelsel toegevoegd door de rusthouding even aan te houden. Naarmate je langer deze yoga beoefent, zullen de oefeningen langer kunnen worden aangehouden. Er zijn ook flow ’s, de zogeheten dynamische yoga. Dit is een serie asana’s, waarbij een serie aan aaneengesloten oefeningen wordt gedaan. Na de serie volgt dan een rusthouding om de werking ervan te observeren. De zonnegroet is een voorbeeld van zo’n flow serie. De les begint altijd met een visualisatie om de dag los te laten en eindigt met een meditatie om de les te integreren in de geest.   Het resultaat van Hatha Yoga is een gezond functionerend lichaam en een geest die in een steeds betere harmonie met elkaar samenwerken.

Open chat
1
Kan ik je ergens mee helpen?
Hallo!
Kan ik je ergens mee helpen? Stuur me een appje!