Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Deze lessen zijn ervoor om jou als aanstaande moeder fysiek en geestelijk op de geboorte van je kindje voor te bereiden en je bewust te laten worden van de processen, die zich tijdens en na de zwangerschapsperiode afspelen. Yoga kan je helpen om de veranderingen in je lichaam op een ontspannen  manier toe te laten. Om je zwangerschap in ontspannen overgave te ervaren en te leren vertrouwen op de wijsheid van je lichaam, ook tijdens de bevalling. Tijdens deze yoga zal door middel van specifieke oefeningen het lichaam worden voorbereid op de bevalling. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan ontspannings- en ademhalingsoefeningen, speciaal aangepast aan de zwangerschapsperiode. Ook staan er lichte meditaties op het programma om in contact te komen met de stilte in jezelf. Je gaat van denken naar voelen en je gedachten komen tot rust. De ongeboren baby is heel ontvankelijk voor de lichamelijke en geestelijke toestand van vooral de moeder en ook van de vader. Er zal ook een partner avond zijn, om de vader voor te bereiden op de bevalling: Bevallen doe je immers samen.

Wanneer kan men deelnemen?

Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen.
Hoe eerder men komt, des te beter kan men zich geestelijk en lichamelijk voorbereiden.
Gebruikelijk start men tussen de 20e en 25e week van de zwangerschap, maar eerder of later kan natuurlijk ook.

En de vader?

Tijdens de zwangerschapslessen wordt de aanstaande vader samen met de aanstaande moeder uitgenodigd voor een partner les. Dit houdt in gezamenlijk oefeningen doen die belangrijk zijn voor en tijdens de bevalling. Tijdens de instructie les wordt uitgelegd wat de rol kan zijn van de aanstaande vader voor en tijdens de bevalling. Deze les is aan te raden. Er kan een afspraak voor worden gemaakt buiten de gewone lestijden om.

Open chat
1
Kan ik je ergens mee helpen?
Hallo!
Kan ik je ergens mee helpen? Stuur me een appje!