Er was eens een heerlijk, zachte bries. Het woei over het brede strand, onder toeziend oog van de stralende zon, het speelde met mijn haren. Tegelijkertijd kietelde het geelwitte zand mij tussen mijnt enen terwijl ik Yoga oefeningen aan het doen was. Mijn oren werden verwend door het geluid van de omslaande golven. Het was een zintuigelijk feestje.
Opeens viel mijn oog op een klein stukje hout met een heel bijzondere gekromde vorm. Het was perfect gelopen door de zee. Wauw wat een schoonheid. Zo klein, zo simpel en zo prachtig. Een ander was er wellicht aan voorbij gelopen. Maar ik pakte het op en nam het mee. Dit was in Curaçao.. Het houtje hangt buiten aan de muur bij mijn Yoga. Met het mooie woord WELKOM en mijn logo erop. Door op dat moment zo bewust te zijn, heb ik nu een fantastisch bordje aan mij muur hangen, die mij steeds herinnert aan dit fijne moment op Curaçao.
Er is zoveel schoonheid in onze omgeving dat we er ons vaak niet eens meer bewust van zijn. En dit niet-bewust zijn komt ons welzijn en onze dromen niet ten goede. We richten ons vaak op wat er niet is of wat we niet willen in plaats van wat er wel is en wat we wel willen. We richten ons met dit thema op al het moois dat ons omringt, het goede in onszelf en in anderen. Maar ook op het ontkiemen van jezelf en de zaadjes die jij wil planten. De zaadjes van je droom.
De zaadjes als metafoor
De zaadjes zijn natuurlijk een mooie metafoor. Jij mag ontkiemen waar jij gelukkig van wordt.
Dus de vraag aan jezelf deze maand is:
- Wat laat jij ontkiemen?
- Welk zaadje geef jij aandacht?
- Of laat jij jezelf ontkiemen, zoals jij wilt zijn en zoals je mag zijn?
Heb de moed om te zijn wie je wil zijn en het leven te leven wat je wilt leven. En dit kan niet van het een op het andere moment. Maar wel stap voor stap, zaadje voor zaadje. Met welk zaadje wil jij NU beginnen. Want het begint echt NU, niet gisteren, niet morgen maar NU. Op dit moment kun jij kiezen voor dit zaadje te laten ontkiemen.
Elk zaadje heeft warmte, liefde, licht, aandacht en compassie nodig. Kun jij jezelf dit geven? Je kunt het jezelf geven, door er open voor te staan en jezelf het te gunnen. Kijk maar om je heen. De lente, de aarde geeft het jou, je hoeft het alleen maar te ontvangen. Durf jij de energie te ontvangen en het zaadje te laten ontkiemen?
Als je van de natuur houdt – zoals velen onder ons – en daarin vertoeft, is het vaak niet moeilijk ervan te genieten. Je hoeft alleen je zintuigen maar open te zetten. Maar niet alleen in de natuur kun jij je zaadje dat geven wat het nodig heeft. Ook tijdens yoga en meditatie. Voor velen is dit nog zweverig, maar niets is minder waar. Het is eigenlijk heel aards en het brengt je met beide voeten op de grond. Het grond jezelf, en daardoor ben je uit je hoofd, in je lijf. En dus in het NU.
Wanneer we immers yogaoefeningen doen, imiteren we met het lichaam wat er in de natuur is. De meeste asana’s zijn genoemd naar dieren, planten, legendarische helden, heilige, geometrische figuren en goden. Denk maar aan de Bidlasana (Kat houding), de Vrksasana (Boomhouding) en de Matsyasana (Vishouding).
Wanneer je deze verschillende houdingen uitvoert, ervaar je de levenskracht en schoonheid van dat betreffende dier, de god, de natuur, jezelf. En dat kan je kracht geven die je nodig hebt. En die kracht zit in jou, alles zit in jou!
Door meditatie kom je bij dit alles. Je wordt in meditatie namelijk stil. En niet stil alszijde, er zijn geen gedachte… maar stil alszijde,… dat de pauzes tussen jouw gedachtes groter worden. En in die pauzes vindt je de stilte. Kom je in jezelf. En in jezelf vind je alle antwoorden.
Oefening
De volgende oefening kun je het beste in de natuur doen. Je mag staan maar je kunt natuurlijk ook een mooi plekje opzoeken in de natuur.
Oefening:
- Ga gemakkelijk zitten.
- Sluit 1 minuut je ogen en concentreer je op je ademhaling.
- Open je ogen, begin langzaam je omgeving te observeren, maar kijk met kinderogen.
- Bekijk alle objecten alsof je een baby of kind bent, vol verwondering en zonder etiketten te plakken.
- Woorden bestaan even niet.
- Dus denk niet “mooie” bloemen, of “mooie“ kleuren of “lelijk” boek, maar observeer alleen.
- Wat zie je allemaal?
- Wat hoor je allemaal?
- Wat ruik je allemaal?
- Wat proef je allemaal?
- Wat voel je allemaal?
- Laat alles er zijn zonder mening of aanname. Gewoon zijn. Het is er. Nu…..
Wanneer je na oefenen gedachteloos de omgeving kunt bekijken, zul je de schoonheid van alle dingen om je heen op een heel ander niveau dan normaal ervaren. Je zult het bewust ervaren. En dat doet jou zaadjes groeien. Want die kunnen alleen groeien door de aandacht in het NU te houden.
Dus welk zaadje mag nu de meeste aandacht hebben??
Plant de zaadjes van je droom
Op welk levensgebied wil jij ontkiemen? Welke eigenschap of levenshouding wil jij ontkiemen? Welke positieve gedachten kun je denken over jezelf en de ander? Durf jij te creëren wat je hartje verlangt? En dan oogst je:
Ik plant zaadjes in je hoofd, voor de allermooiste tuin. Zodat wanneer het dan gaat regenen, er geen druppels glijden maar bloemen groeien uit je kruin.
Dat wat jou kan ondersteunen om je zaadjes de juiste aandacht te geven
Affirmaties:
- Ik laat ontkiemen wat mij gelukkig maakt.
- Ik geniet van alles om mij heen en zie hoe alles ontkiemt
- Ik maak tijd vrij om in stilte te zijn
- Ik gun mijzelf te ontkiemen naar de persoon die ik ben
- Ik ben mooi van binnen en dus ook van buiten
- Ik ontkiem nu het leven wat ik wil
Diffuser mixen:
- Breng de zon in jou: 7 dr. Elevation.
- Spring Fling: 1 dr. Lemon, 1 dr. Wild Orange, 2 dr. Grapefruit en 1 dr. Lime
- Breath of fresh air: 2 dr. Lavendel, 2 dr. Pepermunt, 2 dr. Lemon
- Spring Blossoms: 3 dr. Wild Orange, 2 dr. Ginger en 2 dr. Ylang Ylang