Openheid is een schat,, diep van binnenBij ieder van ons aanwezig.Bij sommige zichtbaar, altijd een deel van onze persoonlijkheid.Soms zetten we hem nog niet optimaal inSoms ligt hij nog diep verborgenTe wachten om gedolven te worden.Als een diamantje opgraven en dan de vlakjes slijpen. Open-Up – Waar wil jij je…
Ik neem je mee naar een oefening. Beschrijf eens op welke momenten in je leven je het gevoel van innerlijke vrede echt hebt gehad. Wanneer was dat en waarom voelde je je toen zo vredig? Associeer je helemaal met deze situatie en probeer dit gevoel te herkennen. Nu ga je…
Dit blog begin ik met een gedicht, geschreven door Vera: Haal diep ademDoe je ogen dichtNeem een moment voor jou alleenZet jezelf in het lichtLeef in het hier en nuLaat je gedachten gaanDenk niet aan de toekomst of verledenNeem de tijd om stil te staanLaat gevoelens vrij, dat is waar…
“Op de levensschool krijg je geen diploma voor aanvaarding” Ik hou van de herfst. Het geeft mij aan dat ik wat mag vertragen zodat ik in de winter kan bezinnen. Het zegt mij dat ik mag loslaten. Maar wat is dan toch loslaten? Voor mij is loslaten vrijlaten van belemmeringen…
Ademhalingsoefening Eenvoud bevrijdt de geest van de spanning van teveel, net alsde adem. Probeer het maar eens: Adem eenvoudig in. En zucht “shhhhh” terwijl je uitademt Doe dit 10x En kijk nu hoe je je voelt! In eenvoud en bij jezelf. In het hier en in het nu. Laat het…
Eenvoud. Eenvoudig. Het woord 1. Mmm geeft het je al te denken? Ik geef een soort van deugden yoga, door elke maandeen thema er aan te koppelen. Op de kaart van de deugeenvoud staat het volgende: Eenvoud is tevreden zijn met de fundamentele gavenvan het leven. Je leeft bedachtzaam, je…
Het is een bijzondere ervaring om echt gehoord te worden. Wanneer iemand tegenover ons zit die helemaal aanwezig is, dan bevinden we ons samen in een helder en open besef. Degene die luistert is onbezet, niet met zichzelf bezig en ook niet bezig met het bedenken van een antwoord. Hij…
Om het thema verdraagzaamheid kracht bij te zetten! Affirmaties / diffuser mixen en reflectie. Affirmaties Ik stel verschillen op prijs Ik veroordeel mezelf en andere niet Ik vergeef mezelf en anderen bij vergissingen Ik accepteer wat ik niet kan veranderen Ik hou rekening met anderen Ik ben mij bewust van…
Verdraagzaamheid is een mooi woord. Het is de bereidheid tot het verdragen van dingen die ergernis of onenigheid kunnen veroorzaken – Inschikkelijk en tolerant zijn. Verdragen betekent onder andere: Dulden, lijden en ondergaan. Elkaar verdragen betekent: goed kunnen samenleven, met elkaar over weg kunnen. Mooie woorden he? Maar hoe zit…
Selfcare Stress heeft een grote invloed op je lichaam en mentale gezondheid. Een beetje stress is gezond, maar in onze huidige samenleving ligt de druk om te presteren hoog en ervaren veel mensen langere periodes van stress. Van verantwoordelijkheden op het werk en het huishouden tot genoeg sporten, yoga en…